przed i

[...] Ja juz nie wiem o co chodzi moze jestem przetrenowany, apetyt mi malej, spie tylko po 5-6 godz. Siła na innych partich tez mi spada w DÓŁ. Moj ostatni trenig (jeszcze przed wprowadzeniem Twojego planu na biceps) wygladła tak: 1. KLATKA (12 serii), PLECY (10 serii) 2. -------------- 3. TRICEPS (9 serii), BARKI (14 serii) 4. BICEPS (10 [...]

[...] dzialaniem od noxa, jednak odnosnie suplementow ze stanow nie zawsze mozna byc pewnym o brak jakis przeciwskazan lub efektow ubocznych. Wystarczy wspomniec iz sa tam w sprzedazy pro-hormony, tak wiec ostatnio pojawia sie wiele srodkow, jednak lepiej sie zastanowic przed kupowaniem wszystkiego i poczekac na wieksza ilosc badan oraz [...]

[...] w dopingu jest wzrosi i spadek wagi itd...? Jakie to ma rzełożenie na leczenie pacjentów? I czy wobec tego ma to sens jeśli pacjent po kuracji powróci do swej wagi z przed. Odpowedź była prosta, jasna i treściwa: bo pacjentów się tylko leczy a sportowców koksuje. Wytłumaczył mi że organizm człowieka np: wynioszczonego przez chorobę czy [...]

[...] lezac 3s Wioslowanie sztanga/Wykroki ze sztangielkami 3s 2. Rozgrzewka: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html 3. Trening aerobowy- przed treningiem dla rozgrzania (oprocz seri rozgrzewkowych) + po treningu dawka aerobow 4. Dieta- Nie mowie bys ulozyl sobie diete i wyliczal makro i mikroskladniki twojej [...]

Jak rozumiem po twoich wypowiedziach, ty jestes już doświadczonym zawodnikiem, czego nie można powiedzieć o mnie. Czy mógłbyś mi rozpisać plan, który stosowałeś przed obecnym swoim? Chcę mieć dobre fundamenty pod przyszły trening PS: a o co założyłeś się z kumplem? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2010-05-14 20:19:31

Dobra na klate daj wl 4s,skos 4s, rozpiętki 3s na barki wyciskanie z przed klatki,unoszenie bokiem i w opadzie na bica sztanga stojaca 3s,modlitewnik 3s,młotek 3s na plecy podciaganie na drążku,mc,wiosłowanie na trica dlabym pompki na poreczach 3s, waski uchwyt 3s, prostowanie na wyciagu 3s Nog nie ma

faza nasycenia zbędna DT rano mono jak sie skończy to olimp, przed treningiem universal shock + bcaa, po treningu olimp + bcaa. DNT rano olimp. gainer i białko wg braków w diecie

[...] wykazały, ze kofeina nie potrenguje działania kreatyny, co zostało później mylnie zintepretowane, ze oba śrdoki sie ze sobą "gryzą" .. ja bez względu na to czy jestem biorę kreatyny czy nie spożywam dwie kawki dziennie .. jedną z rana (bo inaczej nie wstanę) i drugą popołudniu przed treningiem i jest git ... Doradca - Suplementacja

Zawsze miałem połowe tego, ale przed Pucharem Wielkopolski dam w siebie wszystko, by dać z siebie wszystko! Najwyżej ogłosze bankructwo. Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !

Może przed wprowadzeniem domowego leczenia/domowych kuracji warto żeby obejrzał Cię specjalista i wydał opinię/diagnozę.

1. 150g płatków owsianych, 200ml mleka, 5jaj na twardo b69, t48, w109 kcal 1144. 2. (Przed treningowy) 100g ryżu, 100g mięsa, 50g carbo, warzywa. B45 t13 w119 kcal 774 - po co carbo tu?? daj je po treningu, bez warzyw okołotreningowo Trening, zaraz po 140g gainera, 30g białka. B51 t5 w103 kcal 661 tu bym, dał carbo a gainer wtedy dawać kiedy nie [...]

[...] też ma na nią wpływ, a tym samym zwiększenie poziomu testosteronu przez ecdysten ma wpływ na zwiększenie syntezy białek. To chyba dość logiczne. Wtedy byłem jeszcze przed szpitalem. Bardzo, naprawdę bardzo ładnie wyciągnęło wodę, libido absolutnie na wyżynach, samopoczucie, chęci do treningu na najwyższym poziomie. Tyle mogę napisać, bo [...]

[...] to możnaby napisać potężny esej. Oczywiście w trakcie redukcji nie robilem jedynek ani prób z biciem rekordów. Samobójczych zapędów nie miałem nigdy. Natomiast tam gdzie przed redukcją szły serie np. na "szóstkach" to dałem radę na redukcji nie więcej jak "czwórki"/"trójki", tam gdzie były "czwórki" spadłem na "dwójki" lub w niektórych [...]

jw kre alkalyn , ester , jabłczan ew jakiś stack i nie jedzcie no boosterów przed treningiem bezpośrednio , szybko puchniesz, gorszy trening.

gdy wypijam piwo pije później drugie tyle wody i gospodarkę wodną mam raczej w porządku, przed snem zawsze jeszcze łyknę wody, żeby nie było odwodnienia bo to może spowodować jakieś efekty niepożądane

"Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2)" Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-02-23 23:41:49

Ból napięciowy/ciśnieniowy. Zmierz ciśnienie przed w trakcie i po porównaj. W rodzinie były przypadki chorób ukł. sercowo-naczyniowego..?

Co Ty to tylko hobby na forum, pracuje w fabryce jako inżynier bite 8 godzin przed kompem, nieraz się wyjdzie na halę. Mam zestaw kilku dni i je po prostu co tydzień powtarzam sobie.

do tego cyklu hp+GM to wystarczy jedna pucha hp i jedna gm?? hp przed treningiem a gm po treningu czy jak??

UWAGI!!!! FIRMA KELTON nie sprawdziła solidnie sprzętu przed wysyłką!!! Co wiąże się z tym, że sprzęt nie jest zgodny z opisem ponieważ nie da sie go prawidłowo złożyć!! Mam nadzieje że FIRMA KELTON rozwiąże jakoś mój problem np : Odesłaniem przeze mnie nieprawidłowej części i odesłaniem Przez FIRME KELTON prawidłowej!!! LUB ZWROTEM CZĘŚCI [...]